za duzo

Co do butów to musicie wiedziec czy jesteście pronatorami, supinatorami czy neutral najlepze to Adidas, Mizuno potem Asics, NB, Nike, Reebok, Brooks, itp i na końcu takie wynalazki jak Kalenji, Joma itp ważne przy wyborze buta jest jeszcze odp. dobranie własnej wagi do modelu, podłoża po którym bedziemy biegać np krosowe nie nadają sie kompletnie [...]

Klatka + Triceps + Brzuch + Przedramię Rozpiętki 3x12 //DAJ NA KONIEC Wyciskanie na skosie 4x12,10,8,8 Wyciskanie na poziomie 4x12,10,8,8 (mam lekki zastój więc chce zastosować wstępne zmęczenie mięśni) Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Wyciskanie francuskie/w wąskim 4x12,10,8,8(co lepsze?)// SĄ RÓZNE OPINIE, ALE JA BYM BYL ZA 12-10-8-8 7 [...]

http://images46.fotosik.pl/1625/fdf508e66b2057f4med.jpg http://images39.fotosik.pl/1614/285c1822fde56d0cmed.jpg http://images41.fotosik.pl/1613/97d8315a4c8dca80med.jpg Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed [...]

*ASNF* juz pisalem ze diete jako taka mam nie stac mnie jeszcze moze na taka ekstra diete ale jem co 3 godziny, na sniadanie duzo bialka itp. mass jeszcze troche mam i biore go o 16 w dni treningowe i od razu po treningu. A kiedy nie cwicze pije raz dziennie. Nie wiem czy to nie za malo.Aa do tego lykam Witaminki i Mineraly Olimpu ale wszystko [...]

dzięki za wywiad, dużo ciekawych rzeczy sie dowiedziałem

to sie nie nazywa przyjaciółka tylko kurva sorry za szczerośc pewnie ma dużo takich kolegów jak Ty pepsko

BMW jarają duzo..ja mam meśka 2.2 silnik w 8 litrach na 100 sie miesci....wielki nie jest wiec ok....a jak nie to audi a4....omega B jest fajna....miałem ją 2 litrowy silnik tez w 10 na 100 sie miesciła... tyle ze wielkie to jest Edit: mazda 626 jest fajna...tez ojciec miał...vectra B tez ok...co do mazdy to trwała za******* Zmieniony przez - [...]

oj ****a dużo bym oddał za taką dupe

jaj o dziwo tylko 4 za to dużo białej kiełbasy i sałatek

[...] sobie poradzic z ta moja slaboscia... to straszny grzech, co? :) a zaparlam sie - i owszem, ale poki co na cwiczenia i jedzenie o w miare stalych porach, czesto i malo i duzo nabialu.. wczesniej jadlam szczerze mowiac byle co, byle smakowalo :) i nie wszystkich slodyczy nie potrafie sobie odmowic - tylko tych ktore zawieraja czekolade... [...]

Tak jest, przyczepianie się do ogółu policji wg mnie jest bez sensu. Wypisywanie HWDP na murkach a jak dostanie się wp****ol od kogoś innego to "ratunku policja bandyci złapcie ich" jest dla mnie śmieszne. Wynika to z mody propagowanej przez niektóre zespoły hip-hopowe na złych blokersów co to ćpają, chleją, mieszkają w slumsach i udało [...]

OŚWIADCZENIE STOWARZYSZNIA KIBICÓW GKS-U KATOWICE „SK1964” DOTYCZĄCE WYDARZEŃ Z TARNOWA I KRAKOWA W DNIACH 22 I 23 MARCA Stowarzyszenie Kibiców GKS-u Katowice „SK 1964”, reprezentujące wszystkich kibiców naszego klubu, pragnie ustosunkować się do pojawiającej się w mediach informacji na temat wydarzeń z dni [...]

mr_kultura - widzę, że tylko policją się chronisz... oszczędź już tych swoich wypowiedzi... możesz wierzyć lub nie znam chłopaczków , którzy wyskoczyliby 1 na 1 a nawet 1 na 2. Twoje wypowiedzi po prostu mnie porażają... najlepiej jakbyś zakończył tutaj swoje mądrości i skupił się jeynie na faktach a nie "opowieściach z telewizji". [...]

Mylisz pojęcia. Gnoi trzeba uczyć szacunku do władzy. Ale chyba w sposób zgodny z obowiązującym prawem? Napisałem, że pisze o hołocie z pod bloku. To, że ktoś stoi pod blokiem nie oznacza, że w życiu będzie hoolsem. Po prostu jedni urodzili się w willach, drudzy w blokach i nic na to nie poradzisz... tylko nie wlewałem sie w tłum jak połowa kumpli [...]

Moim zdaniem musisz uciąć kalorie do około 2500 kcal codziennie. Przy twoim wzroście myślę, że twoje zapotrzebowanie jest przeszacowane. Trening jest ok ale zależy co robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen [...]

Wielkie dzięki za tak obszerne info. Co do sprzętu: dzisiaj doszły 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) drążek rozporowy - dokupię Mógłbym bez wielkich wydatków dołączyć do zestawu ławeczkę do wyciskania ze stojakami stałymi i sztangą (jest też tam chyba modlitewnik, regulowany skos ławki i niepolecane elementy do rozpiętek; nie wiem [...]

Wielkie dzięki za tak obszerne info. Co do sprzętu: dzisiaj doszły 2 sztangielki 2 x 15kg (8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) drążek rozporowy - dokupię Mógłbym bez wielkich wydatków dołączyć do zestawu ławeczkę do wyciskania ze stojakami stałymi i sztangą (jest też tam chyba modlitewnik, regulowany skos ławki i niepolecane elementy do rozpiętek; nie wiem [...]

Dużo znajomych miało takie objawy włączając w to partnerkę bo też miała ból głowy i ból za oczami. Znajomi też czy 30 czy 60lat z pracy mieli to samo ból za oczami i ostry ból głowy. Wiadomo nie można tego bagatelizować osobiście miałem tylko rtg klatki po covidzie na badaniach okresowych. A zapomnialem dodać że smaku 3 tyg nie miałem a węchu z [...]

Dużo znajomych miało takie objawy włączając w to partnerkę bo też miała ból głowy i ból za oczami. Znajomi też czy 30 czy 60lat z pracy mieli to samo ból za oczami i ostry ból głowy. Wiadomo nie można tego bagatelizować osobiście miałem tylko rtg klatki po covidzie na badaniach okresowych. A zapomnialem dodać że smaku 3 tyg nie miałem a węchu z [...]

Update - 55 dzień redukcji Witam Panśtwa bardzo gorąco i niezmiernie serdecznie w programie ugotuj wszystko. Mamy dziś dzień nie treningowy.Zrobiłem dziś sernik, wyszedł nawet smaczny ale cholera opadł jak nie wiem. Kardio standardowo 5 km. Jadłospis: Dziś cholernie dużo węgli ale to przez to, że w sklepie nie było zwykłego serka wiejskiego i [...]